如何度过留学适应期

相信在国外生活过的朋友们都有过这样的体会，到达一个新的国家一两个星期以后，当最初的那股新鲜劲儿和好奇感渐渐消失，面对着人生地不熟，语言又不通的陌生国度，内心深处难免会滋生出某种恐惧和孤独的感觉，这就是心理上出现了不适应，如果只是短暂地待几个星期或者几个月还好，但是对于出国留学的留学生而言，留学生活最短都是一两年起步，那么，该怎样度过留学适应期呢？

首先，保持开放的心态。来到一个新的地方，体验到与我们之前不一样的文化，难免会给我们的内心带来某种程度的冲击，但是你一定要记住，世界是多元的，并且有着多样的可能性，你不接受并不代表它不合理。因此，你可以试着尝试一些新事物，接受新的思想，你会发现，你身边的人和事真的太不一样了，而这些，都将会帮助你更好地融入当地的文化和生活，形成自己的圈子。

其次，积极走出去，广交朋友。很多留学生去到国外，都非常惧怕结交当地人，因此往往喜欢找中国人抱团取暖，结果留了几年学，语言没什么变化，反而还得了抑郁症，焦虑症，最终影响学业。其实，如果能勇敢走出舒适圈，不怕犯错误，大胆地跟当地人接触和交往，你会有不一样的收获。

再次，积极交流，寻求帮助。当你遇到困难，自己一时又没办法解决时，试着向身边的同学，朋友以及过来人寻求帮助。独自在异国他乡，有什么不开心的事千万别一个人憋在心里，也不要过于放大困难，把芝麻绿豆大小的事情看得比西瓜还大，自己吓自己，最终把心态搞崩。

最后，自律，保持有规律的作息。离开了父母的约束和管教，对有些年纪比较小的孩子来说，就好像脱缰的野马，好像被放出笼子的小鸟一样，以为获得了无穷无尽的自由。国外的教育模式不像国内，有老师时刻盯着你，督促你交作业，及时复习，而远离了父母，也没有人会管你几点睡觉，吃得健不健康营不营养，这一切都需要自己来安排，每一门课程的作业以及期末论文的deadline，需要你自己对学习进度有一个合理的安排。这些，都是对我们的自律能力的极大挑战，而遇到不顺或者心情沮丧的时候，保持有规律的作息也能更好地让我们对生活有一种掌控感，从而帮助我们尽快地克服心理上的不适。

留学的生活其实并非表面上那么光鲜亮丽，如鱼饮水冷暖自知，但是当你有一天回首那段岁月，你一定会感谢曾经那么努力的自己。如果你现在正在承受留学的压力，那请多给自己一点时间吧，凡事都有一个适应的过程，迈过去便海阔天空了。